w jakich

[...] SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Więc rozkminiam czy zrobić cykl na propie + wino (oral) czy na M-Drolu. Doświadczenie mam takie że ostatnio prop raczej słabo pokopał a był w dawce 100mg e2d przez 6 tyg. zastanawiam sie nad 1-6 prop 2-8 wino. Jakieś sugestie może ? Co wybrać? W jakich dawkach ? I czy konieczne będzie HCG ?

Witam serdecznie!!! Jak w temacie, chciałbym zasięgnąć Waszej opinii na temat tego specyfiku i tego czy warto w niego inwestować, no i jeśli tak to w jakich dawkach jest on skuteczny bo zakładam z góry, że te podane na opakowaniu nie są zbyt skuteczne.

Witam. Jako prawdopodobnie ektomorfik (wzrost 180cm, masa 72kg) postanowiłem ułożyć oto taką dietę TDEE= 3250, 37 kcal 1. Śniadanie: -pładki owsiane- 150g + mleko 250g + rodzynki 50g+ orzecy włoskie 50g (BTW= 33,65/50/145) kcal 978,5 2. Śniadanie -pieczywo pszenne- 100g + jajecznica + pomidor 200g i marchew 100g (BTW= 39,15/ 71,75/68,1) kcal [...]

[...] praca fizyczna przychodze wykamany nie mam czasu na chodzenie na silke jedynie to co w domu no i w pracy 8godzin dziennie.Doradzcie cos co dla mnie by byla najlepsze zeby nabrac masy,sily,oraz weliminowac dzienne uczucie zmeczenia co i w jakich dawkach bylo by do mnie najlepsze ( zanim pracowalem chodzilem czasem na silke bralem tylko bialko)

[...] zaczynam przygodę z siłownią i mam kilka pytań dotyczących sprzętu. 1.Gryf jaki? prosty ,łamany,lekko łamany itp.? ile cm? 2.Trenować się powinno co 2 dzień? jak zacząć od jakich ćwiczeń? 3.Mam 15 lat mogę już robić ćwiczenia na nogi? Co do sprzętu to: Mam 70kg obciążenia i jeszcze mam dylemat co do zamówienia ławeczki? może jakieś propozycje [...]

[...] chce zacząć ;) Witam mam problem z nadwaga i chciałbym w jak najszybszym i możliwym czasie schudnąć, kolega polecił mi tego coś jak " clen + fat killer + odżywka na kofeinie + witaminki + animo kwasy " tylko nie wiem z jakich firm wybrać fat killera ta odżywkę na kofeinie jakie witaminki i z czego aminokwasy yhh.. pomóżcie nadwaga to mój wróg.

Cze mam pytanie co do pompek i klatki piersiowej robię od niedawna pompki i po jakim czasie mogę się spodziewać jakich rezultatów a i pompki robię z podniesionymi nogami rano 20, 30 wieczorem pierw 20 za 5 min kolejne 20 i jeszcze jedno kolana mam na łóżku w duł a reszta ciała pracuje dobrze wykonuje podobnego coc jusz było na pewno ale mi chodzi [...]

[...] przedtreningowy Ser biały zagryzany chlebem razowym 21:30 Posiłek potreningowy Rybka~+ Ser biały Planuje także zakupić gainera jakiegoś, w tej chwili jeszcze posiadam białko (PURE WHEY 80% Olimp) i nie wiem za bardzo gdzie je wcisnąć i w jakich ilościach. Z góry dzięki za wszeklie rady sugestie. Zmieniony przez - h1gh w dniu 2009-06-12 14:42:55

[...] najczęściej na godzinę 10. I teraz mam problem z ułożeniem diety. W poradnikach napisane są najczęściej 4 posiłki wraz z posiłkiem przed treningowym przed samym treningiem... Ja raczej 4 posiłków rano nie zjem :P Ile posiłków w takim razie powinienem zjeść przed treningiem i w jakich godzinach? Mam nadzieję że mi pomożecie :P z góry dzięki ;)

[...] Omega z Olimpa (myślę 4 kap w DT i 2 W DNT) i ZMA apteczne Siłownia jak zawsze 3 razy w tygodniu - standardowo split Proszę o podpowiedzi co do dawkowania i ew. podmianę jakichś supli. Wstępnie myślałem tak; Białko standardowo jem rano i w razie czego w ciągu dnia jak trzeba. AAKG przed treningiem 4-6 kap, BCAA w DT 10g przed i po treningu, w [...]

[...] i tak przyszlo mi 11 kg massy i teraz planuje za powiedzmy 2 miech dowali cykl krótki 5 tyg opierajacy sie na prop moze tak 1-4 100 mg ed propionat 1-4 tren tu nie wiem w jakich dawkach bo nie waliłem jeszcze... 4-5 50mg ew propionat no i dumam czy metka czy wino wino bylo by odpowiedniejsz cel cyklu wiadomo dobre mięcho Płeć: Mężczyzna [...]

Chciclame zrobic jakis cyklik zbey zzucic troche tluszczyku z brzucha i zrobic troche miesni na propku np. ale na doping podobno za wczensie dla mnie,wiec chcialem sie zpaytatc czy moge polaczyc kreatyne z salbutamolem,i do tego moze jeszcze jakis termogenik dozuce ?? i jak dlugo brac salbutmaol i w jakich dawkach, z gory dizkei za odpowiedzi

[...] przydatne są : Witaminki czyli: Mogłoby być tak : Omega 3 6 9 - 3x dziennie (tak w opisie jest napisane spożywane podczas posiłku ale jest ich 7 w ciągu dnia czyli przy jakich I śniadanie napewno i co potem w posiłkach przed i po treningowych) Wapń podobno bardzo przydatna - ale na samym początku dnia czy tylko przed siłownią Białko typu WPC [...]

[...] Proszę o poradę czy te produkty będą dobre, ewentualnie coś innego ? może lepszego bądź tańszego, zależy mi aby zmieścić się w 120zł plus minus. Proszę również o poradę w jakich godzinach przed i po treningowych to spożywać. Ćwiczę 3x w tyg. Pn - klata, ramiona Śr - biceps, triceps, przedramiona Pt - nogi, plecy + klata max ciężąr Pozdrawiam i [...]

[...] tego chcę dodać basen, ściankę i Krav Magę Wiem, że nie zostawiam czasu na regenerację i owszem obawiam się katabolizmu, dlatego proszę o poradę jak zmodyfikować treningi, w jakich porach dnia trenować, w jakie dni robić przerwy, czy może spróbować połączyć te treningi, ale chodzić 3-4 razy na siłkę? Zwracam się o pomoc, gdyż zdażyło mi się [...]

Witam tak jak w temacie chciałbym zorientować się jakie sterydy można dostać w bułgarskich aptekach ? Czy są one ogólnie dostępne tak jak w Turcji(bez recepty) i w jakich mniej więcej cenach z góry dziękuje za pomoc

[...] Bardzo mnie ciekawi czy ktoś kto nie korzystał z tego wcześniej rzeczywiście będzie widział tak duże efekty po miesiącu o jakich mówi Dante. Jeszcze od siebie dodam taką rzecz. Ktoś może powiedzieć, że to nienaturalne tak rozciągać mięśnie, niezdrowe, kontuzyjne itp. Od razu powiem, że nie [...]

Dana wazelinował Silvie. Wanderlei Silva jest jednym z najmilszych facetów jakich kiedykolwiek spotkałem. Satał się wielką częścią naszej drużyny. Pracuje na siłowni i kochamy kiedy jest w pobliżu, bez względu na to co zamierza. To jest jedna z tych rzeczy za które musimy się wziąć po powrocie do Vegas, będziemy rozmawiać z Wanderlei'em, [...]

Zaczelam o od cwiartki po sniadaniu 2dni/on 2dni/off ale do tego chcialabym dostosowac regularna diete prosze o pomoc co moge jesc jak czesto i w jakich ilosciach? Bardzo bym chciala zrzucic 20kg do sierpnia Dziekuje z gory za Pomoc ^_^

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x 12 +Przedramię Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Pytnia: 1. Na te plecy to nie bardzo wiem jak ćwiczyc i jakie byłyby najlepsze ćwiczenia. Co radzicie ? 2. Czy jest jakas partia mięśni, którą pomijam? 3. Jakie ćwiczenia na brzuch i w jakich ilościach?,bo jak czytalem, to regeneracja brzucha nastepuje dosyc szybko